Selamat Hari Aktifitas Fisik Sedunia
6 April 2022
Dengan ada nya Peringatan Hari Aktifitas fisik ini bermaksud untuk mengingatkan dan menyadarkan masyarakat bahwa sangat penting melakukan Aktifitas fisik secara rutin.
Pada Tahun ini, Hari Aktifitas Fisik Bertepatan di Bulan Suci Ramadhan dimana Umat Muslim Menjalanan ibadah puasa selama sebulan Penuh.
Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk tidak beraktivitas fisik, saat puasa tubuh tetap memerlukan aktivitas fisik.
Anjurannya 30 menit per hari dengan aktivitas fisik intensitas ringan seperti joging atau berjalan cepat.
Tentu saat beraktivitas fisik / berolahraga pun harus paham dengan kondisi tubuh. Ketika sudah lelah, jangan dipaksakan melanjutkan olahraga.
Aktivitas fisik secara teratur meningkatkan stamina/daya tahan tubuh, rasa percaya diri, daya ingat, mengurangi stres, dan memperlancar peredaran darah.
Salam Sehat ????????
